В началото на новата година, когато всички си правим равносметки, поставяме си цели и сме отворени за новото начало, не е изключено и да почувстваме спад в настроението. Често, след празничната еуфория, ни обзема меланхолия и се чувстваме потиснати. Както се казва: 1.01. – Нова година, 02.01. – реалността ни удря, 03.01. – новогодишната депресия пристига.
Затова в първите си постове за годината искам да обърна внимание на начините да се почувстваме по-добре, като се фокусирам върху връзката между заобикалящата ни среда и психическото ни състояние.
Домът – отражение на вътрешния ни свят
Начинът, по който се чувстваме, е тясно свързан с мястото, където живеем, и заобикалящата ни среда – организацията на дома. Ако имате по-малко енергия, чувствате се по-малко мотивирани или изпитвате липса на щастие, това може да е знак, че е време да се погрижите за дома си. Знам, че е трудно да се заемете с това, когато се чувствате потиснати, защото връзката е двупосочна – едното води до другото и обратното. Но ако се погрижите за мястото, на което живеете, и въведете ред, това може да повлияе изключително положително на психичното ви здраве.
Липсата на ред в пространството води до негативни мисли, стрес, тревожност и други емоционални проблеми.
Реорганизацията и подреждането на дома може да отнеме време и усилия, но резултатите си заслужават. Всъщност, това е едно от ключовите упражнения, които давам на хората, с които работя. Защото, когато подредим пространството около себе си, ние всъщност подреждаме и ума си. Освобождаваме се от ненужните вещи и мисли, създаваме пространство за нови идеи и намираме вътрешен мир и баланс. Убедете се сами, като разчистите и организирате мястото в дома си, където прекарвате най-много време. Веднага ще забележите драматична промяна в настроението и светоусещането си.
Знам, че е лесно да се каже и трудно да се започне, затова не си поставяйте големи задачи, от които да се чувствате претоварени и да се откажете веднага. Отделяйте по 15 минути на ден за това и след няколко дни прогресът ще е видим.
Няколко съвета, които да ви помогнат:
Освободете се от ненужното. Колкото по-малко вещи притежавате, толкова по-лесно ще ви е да поддържате ред занапред.
Задайте си въпроса: “Това нещо служи ли за предназначението си? Носи ли ми радост?” Ако отговорът е “не”, значи е време да се разделите с него.
Помислете за дарения. Много от вещите, които вече не ви трябват, могат да бъдат полезни на други хора.
Повече светлина в дома е от съществено значение за доброто настроение. Тъмните места носят меланхолия и потиснатост. Мога да дам себе си като пример. Обожавам слънчевата светлина и се чувствам много добре, когато сутрин слънцето озарява стаята ми и я изпълва с живот. Случи се така, че заживях в апартамент, който беше много тъмен, трудно слънцето го огряваше, а и мебелите бяха много тъмни. Това се отрази негативно на настроението и мотивацията ми. Докато не осъзнах, че тупнината е причината за начина, по който се чувствам.
Доказано е, че количеството светлина, която влиза в жилището ни, влияе пряко на настроението ни. Затова е добре да помислите за начини да направите помещенията по-светли.
Отворете завесите и щорите. Дори и през зимата, когато слънцето не е толкова силно, е важно да пускате дневна светлина в дома си.
Пребоядисването на стените в светли цветове е по-трудоемко, но си заслужава, особено ако в момента са сиви, кафяви, черни или тъмно сини. Отървете се от тези потискащи тонове и вложете средства в освежаване на дома си. Светлите цветове отразяват светлината и правят помещенията да изглеждат по-просторни и приветливи.
Добавете огледала. Огледалата отразяват светлината и създават илюзия за по-голямо пространство.
Използвайте лампи с по-силна светлина.
Повече за влиянието на светлината тук:
Разчистете всички вещи, които ви носят лоши спомени или когато ги погледнете, настроението ви спада. Нямате нужда от тях. Имате нужда от светли пространства с вещи, които ви носят радост, както и повече празно пространство – “домът да диша”.
Промяната е във вашите ръце.
Така че, разчистете домашното и работното си пространство и направете път на новото. Гарантирам ви, че ще усетите положителната промяна мигновено.
Освободете се от ненужното, внесете светлина и ред в дома си и се радвайте на повече спокойствие, хармония и позитивни емоции!
Темата струва ли ви се интересна? Нека поговорим! Клик