Може би повечето от вас вече са направили планове за годината и са поставили своите цели. Но всички знаем, че повечето хора не спазват новогодишните си цели, а голяма част се отказват още преди края на януари да настъпи. Животът се случва и всички имаме своите добри и лоши моменти и е лесно да се откажем или да забравим за поставените цели.
Когато това се случи, ние просто оставяме животът да премине покрай нас. В миналото съм се намирала на това място, преди да открия кой подход в поставянето на цели работи и кой не. Има много варианти за поставяне и разписване на ясни цели за годината, но най-важното при поставянето на цел е тя да бъде реалистична. Живеем в свят, който ежедневно ни бомбардира с информация от всякакъв тип и е все по-трудно човек да се фокусира.
Затова е важно вашият вижън борд ( ще се спрем именно на този най-разпространен метод) да е правилно разписан и поставен на видно място. Да бъде лесно проследим.
Важното е да е видим и да ви мотивира да извършвате стъпки към целта си всеки ден.
Как да създадете вижън борд?
Преди да започнете с конкретни цели, запишете няколко изречения за това как си представяте годината. Как искате да се чувствате? Какви успехи искате да отбележите? Какво ви вдъхновява? Този процес ще ви помогне да изясните визията си и да се свържете емоционално с желанията си.
Изберете генерално мото за годината.
Това може да бъде дума или фраза, която да резонира с вашите желания и стремежи за годината. Примери за мото са: “Смелост”, “Финансова свобода”, “Здраве и баланс”, “Пътувания и приключения”. Тази водеща тема ще ви помага да останете фокусирани.
Определете основните си области.
Разделете визията си на сектори като:
- Личностно развитие
- Кариера и финанси
- Здраве и физическа форма
- Преживявания и пътувания
- Взаимоотношения
- Образование и умения
- Духовно израстване
Два начина за създаване на вижън борд:
- Вариант 1: Дигитален вижън борд Създайте текстов файл или електронна таблица с ясно разписани цели, разделени в изброените категории. Включете конкретни стъпки и срокове за изпълнение, за да следите напредъка си. Запазете файла на видно място на компютъра или телефона си, така че да е лесно достъпен.
- Вариант 2: Физически вижън борд Намерете списания, снимки, цветни хартии и други материали. Изрежете изображения, които представят вашите желания, и ги залепете на постер. Добавете мотивационни цитати и ключови думи.
Създайте план за действие.
Само визуализирането на целите не е достатъчно. Съставете конкретен план за действие с малки, изпълними стъпки. Например, ако целта ви е финансова свобода, опишете как ще спестявате, инвестирате или повишавате доходите си. Ако искате да подобрите здравето си, отбележете конкретни дейности като тренировки три пъти седмично или приготвяне на здравословна храна.
Редовно преглеждайте и актуализирайте.
Животът се променя, затова е важно да преглеждате вижън борда си и да добавяте нови идеи или да премахвате тези, които вече не отговарят на желанията ви.
Следете напредъка си.
Включете система за проследяване на напредъка. За дигиталния формат може да използвате електронни таблици за отбелязване на постигнатите стъпки. За физическия вижън борд добавяйте отметки или допълнителни бележки.
Визуализация и мотивация.
Отделяйте време всеки ден, за да прегледате вижън борда си и да визуализирате успеха си. Това ще ви поддържа мотивирани и фокусирани върху крайната цел. Представяйте си как ще се чувствате, когато постигнете целите си, и използвайте тази емоция като гориво за действие.
Награждавайте се.
За всяка постигната цел си определете малка награда. Това ще ви помогне да останете ентусиазирани и ще направи процеса по-забавен и удовлетворяващ.
Създаването на табло на мечтите е един от най-мощните инструменти за визуализиране и постигане на вашите цели. Независимо дали изберете дигитален вариант или хартиен колаж, важното е да инвестирате време и енергия в този процес. Изберете своето мото, определете целите си и се вдъхновете да направите следващата година своята най-успешна досега!
Ако имате нужда от помощ или доза мотивация, запишете час тук за да го направим заедно!